강북연세병원

관절사랑 스트레칭

강북연세병원은 고객들의 만족도를 높이기 위해 최선을 다하고 있습니다.

관절척추 재활센터
관절사랑 스트레칭

연세사랑병원은 관절전문치료의 뉴 패러다임을 이끕니다.

  • 근력운동1
  • 근력운동2
  • 근력운동3

하루 1분! 뼈를 지키는 운동법

어깨 근력 운동


# 근력운동1회전근개 부분 파열, 어깨충돌증후군, 수술 후 근력운동 단계에 있으신 분들에게 도움이 되는 운동입니다.
  • 단계1아픈 부위 쪽 손으로 밴드를 잡아주세요.

  • 단계2팔꿈치를 옆구리에 붙인 상태로
    바깥쪽으로 회전시켜주세요.

하루 1분! 뼈를 지키는 운동법

어깨 근력 운동


# 근력운동2회전근개 부분 파열, 어깨충돌증후군, 수술 후 근력운동 단계에 있으신 분들에게 도움이 되는 운동입니다.
  • 단계1밴드를 아픈 부위 반대쪽 발로 고정해주세요.

  • 단계2아픈 부위 쪽 손으로 밴드를 잡아주세요.

  • 단계3팔꿈치를 편 상태에서 옆으로 더 벌려줍니다.

하루 1분! 뼈를 지키는 운동법

어깨 근력 운동


# 근력운동3회전근개 부분 파열, 어깨충돌증후군, 수술 후 근력운동 단계에 있으신 분들에게 도움이 되는 운동입니다.
  • 단계1아픈 부위 쪽 손으로 밴드를 잡아주세요.

  • 단계2팔꿈치를 옆구리에 붙인 상태로
    안쪽으로 회전시켜주세요

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