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  • 스쿼트

하루 1분! 뼈를 지키는 운동법

스쿼트


# 스쿼트요통이 있으신 분들은 허리 통증 운동 시리즈를 추천드립니다.

  • 단계1발을 어깨 넓이로 벌려주세요.

  • 단계2허리를 곧게 펴고 팔을 앞으로
    뻗으며 앉았다 일어나주세요.

  • 단계3앉을 때 무릎이 발가락보다
    앞으로 나가지 않도록 해주세요.

  • 단계3무릎이 발 선상에 위치하게 해주세요.

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